03 kwietnia 2019

Lista słodyczy, które możesz jeść na diecie


Lista słodyczy, które możesz jeść na diecie - zdjęcie 1

Marzenia o nienagannej figurze sprawiają, że kilka miesięcy przed ślubem Panny Młode zmieniają styl życia. Odpowiednia dieta w połączeniu z ćwiczeniami pomogą w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Znikną fałdki, ciało stanie się jędrniejsze, a cera rozpromieniona. Dieta większości z nas kojarzy się z wyrzeczeniami, brakiem smacznych przekąsek i pożegnaniem ze słodyczami. Czy słodkości na diecie są zakazane? Wcale nie! Przygotowaliśmy dla Was listę słodyczy, które bez żadnych obaw możecie jeść będąc na diecie odchudzającej.

Lista słodyczy, które możesz jeść na diecie

Gorzka czekolada

Miłośników słodyczy nie brakuje. Czekolada uzależnia – przekonała się o tym niejedna kobieta. Na szczęście będąc na diecie, nie musisz z niej rezygnować! Gorzka czekolada, mimo iż kaloryczna, nie jest źródłem pustych kalorii. To źródło magnezu, przeciwutleniaczy i flawonoidów, zmniejszających poziom cholesterolu we krwi. Pamiętaj, wybieraj czekoladę z  zawartością kakao minimum 70%.  O mlecznych i nadziewanych czekoladach lepiej zapomnij!

Zobacz też: Jak wybrać dietę, aby skutecznie schudnąć przed ślubem?

Batoniki musli

Batoniki musli to zdrowa i pyszna przekąska. Chcesz mieć pewność, że nie zawierają one oleju palmowego czy innych zbędnych dodatków? Przygotuj je samodzielnie! Ich przyrządzenie w cale nie jest trudne. Wystarczy wymieszać płatki owsiane, orzechy, suszone owoce i miód. Uformuj małe kuleczki lub batoniki i zdrowa, słodka przekąska gotowa.

Lista słodyczy, które możesz jeść na diecie - zdjęcie 2

Domowe ciasta

Niestety, kupne ciasta zawierają  mnóstwo tłuszczu, cukru i dodatków. W cale nie musisz posiadać wyjątkowych zdolności cukierniczych, aby przygotować odchudzone i zdrowsze wersje ciast i ciastek.  Fasolowe brownie, ciastka jaglane, szarlotka bez cukru – przyznajcie same, brzmi smacznie.

Ciasteczka owsiane

Jesteś poza domem i naszła Cię ochota na coś słodkiego? Sięgnij po ciasteczka owsiane przygotowane z mąki pełnoziarnistej, z niedużą zawartością cukru i bez chemicznych spulchniaczy. Taka przekąska to źródło cennego białka i mikroelementów.

Lista słodyczy, które możesz jeść na diecie - zdjęcie 3

Batony

Uwielbiasz batony? Zamiast popularnych batonów, wybierz  te owocowe, które są tak samo pyszne i  słodkie. Mimo iż kaloryczne, zawierają daktyle i inne suszone owoce, a tym samym dostarczają organizmowi witamin i mikroelementów, a nie tłuszczu. 

Lody

Masz ochotę na zimne lody? Przygotuj zdrowy i orzeźwiający sorbet! Mając w lodówce mrożone owoce możesz ratować sytuację, gdy nachodzi Cię ochota na coś słodkiego. Owoce polej jogurtem, dodaj niewielką ilość syropu klonowego i zblenduj. W mgnieniu oka wyczarujesz pyszny sorbet zawierający białko, witaminy i mikroelementy. Wiedzieliście, że jedząc sorbet chudniecie? Wasze ciało zużywa więcej energii, ponieważ musi ogrzać pożywienie.  

Lista słodyczy, które możesz jeść na diecie - zdjęcie 4

Zanim rozpoczniesz dietę, wszystko dokładnie zaplanuj. Dzięki temu będziesz mogła pozwolić sobie na ulubione słodkości, ale w zdrowej wersji. Jeśli jednak do dnia ślubu zostało już niewiele czasu, zrezygnuj zupełnie ze słodyczy. Dzięki temu przyśpieszysz proces utraty masy ciała.

Zobacz też: 10 mitów, które utrudniają Ci odchudzanie!

Tekst powstał przy współpracy z dietetyk Marleną Smyk-Ciumaszko z Suvibox Catering Dietetyczny.

Klaudia Kierzkowska
Klaudia Kierzkowska
Redaktorka Wedding.pl z branżą ślubną związana od 5 lat. Miłośniczka włoskiej kuchnii i dobrego filmu.